カリカリじゃがいも
おやつやビールのあてにもぴったりの簡単メニューです。じゃがいもはシミやそばかす予防に役立つビタミンCや、とりすぎたナトリウムの排出に働き、むくみを予防するとされるカリウムを豊富に含む、美容に役立つ食材です。
じゃがバター
シンプルですが、味は抜群。
じゃがいものポタージュ
じゃがいものきんぴら
いもが余ったときや、おかずが足りないときに
じゃがいものグラタン
じゃがいものコンソメスープ
ホクホクと美味しいじゃがいもを使った、コンソメスープのご紹介です。じゃがいものボリュームが満点の、ほっこり落ち着くコンソメスープをぜひご用意くださいね。
じゃがいもきんぴら
名脇役のセロリで、味がきまります。
じゃがいもなどのいも類に含まれているビタミンCは、でんぷんに包まれていますので熱に強く、炒めてもたっぷり補えます。ビタミンCはシミやそばかすなどを予防してくれますので、美肌作りに役立ちます。
じゃがいもを炒めてシャキシャキと歯ごたえの良いきんぴらに！便利道具も活用すると、火の通りも均等になります。
じゃがいものガットー
蒸しじゃがいも
じゃがいものおひたし風
ほくほくじゃがいも
オーブントースターでクッキング~ムラなく均一に焼いて~
じゃがいもとツナのサラダ
じゃがいもの豆板醤炒め
ささっとできて、ピリリとから味がきいています。
じゃがいもとベーコンのみそ汁
あっさりしたおかずが並んでしまったときに
じゃがいもともやしのオイバタソテー
じゃがいもとごぼうのスープ
じゃがいものボリューム＋ごぼうのうま味。
ツナとじゃがいものハンバーグ
ひき肉の代わりにツナ缶でつくるハンバーグです。すりおろしたじゃがいもが全体をまとめ、モチモチな食感になります。小さくつくってお弁当のおかずになります。
じゃがいもとしめじのみそ汁
じゃがいものたらこあえ
ギリシャ料理の「タラモサラタ」を家庭のおそうざいにアレンジ
玉ねぎとじゃがいものみそ汁
ホクホクじゃがいもと玉ねぎの甘みがおいしいのあったかみそ汁♪
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁
鶏肉とじゃがいものシチュー
じゃがいものチーズグラタン
いも類には1食あたり1～2gの食物繊維が含まれています。じゃがいも以外にもさつまいも、里いも、長いもなど種類も豊富で毎日の食事に変化をつけやすい食材です。食べ方のバリエーションを広げて積極的に食べるようにしましょう。
じゃがいものカマンベール風味
熱々のじゃがいもにチーズがとろーり
じゃがいものキムチ和え
じゃがいもには、ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富に含まれています。キムチには、腸内環境を整える乳酸菌が豊富に含まれており、唐辛子の辛味成分は身体を温め、代謝をアップさせてくれます。
じゃがいものインド風炒め
ガラムマサラはインド料理には欠かせない複合香辛料です。含まれるシナモンには鎮静作用や強壮効果、食欲増進や発汗作用が、クローブには消化促進や健胃効果、ナツメグには血液の循環を促す作用や不眠症の改善といった効果があります。
にんじんとじゃがいものポタージュスープ
じゃがいもとりんごのスープ
「えっ？」と思う組み合わせですが、りんごのほのかな甘さと、じゃがいものホクホク感が、絶妙に合います
じゃがいもの冷製スープ
じゃがいもとベーコンのいためもの
定番にパセリたっぷりで、ビタミンもアップ
じゃがいものプレコロッケ
焼きたてのカリカリを、ぜひどうぞ
じゃがいもとにんにくの芽のサラダ
鮭とじゃがいものグラタン
サーモンは良質たんぱく質食品です。たんぱく質は細胞をつくるもとで、ひとのからだにはなくてはならない栄養素です。また、サーモンにはカルシウムの吸収を助けるビタミンDも豊富に含まれています。元気な骨をつくるカルシウムの豊富な牛乳を組合わせた育ち盛りの子どもたちにおすすめのおいしい魚メュ－です。
小さなじゃがいもの煮もの
ごはんがすすむ、甘から味。豚ばらのコクがポイントです。
にんじんとじゃがいものきんぴら
ごはんにぴったりの濃いめの味
じゃがいものカレー炒め
カレー粉には様々なスパイスがブレンドされていて、食欲増進や代謝をよくする働きがあるとされています。糖質や脂質、たんぱく質と主要な栄養素がたっぷりととれますのでスタミナアップに役立ちます。
じゃがいもと明太子のサラダ
じゃがいものベーコンいため
油で揚げるようにいためてコクを出します。
じゃがいもの甘辛煮
大きめに切ったじゃがいもをシンプルに煮ます。ホクホクのじゃがいもに甘みがしっかりしみ込み、おいしいです。
じゃがいものからし入りサラダ
電子レンジでアッという間
じゃがいものカレースープ煮
ほたてとじゃがいものサラダ
定番のだいこんをじゃがいもにかえて。
黄にらとじゃがいものサラダ
じゃがいももちのあんかけ
かたくり粉を混ぜ、もっちりとさせます。
「献立考える、食材を買う」を1分で。
