じゃがいものポタージュ
じゃがバター
シンプルですが、味は抜群。
ほくほくじゃがいも
オーブントースターでクッキング~ムラなく均一に焼いて~
蒸しじゃがいも
じゃがいものきんぴら
じゃがいもを炒めてシャキシャキと歯ごたえの良いきんぴらに！便利道具も活用すると、火の通りも均等になります。
じゃがいもきんぴら
名脇役のセロリで、味がきまります。
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁
じゃがいもと明太子のサラダ
じゃがいもとしめじのみそ汁
じゃがいもとごぼうのスープ
じゃがいものボリューム＋ごぼうのうま味。
じゃがいもの甘辛煮
大きめに切ったじゃがいもをシンプルに煮ます。ホクホクのじゃがいもに甘みがしっかりしみ込み、おいしいです。
スペイン風ラム肉じゃが
ラム肉は必須アミノ酸をバランスよく含んだ良質のたんぱく質のほか、鉄分やビタミンなどをバランスよく含んでいます。また、脂肪燃焼にかかわるカルニチンも多く含んでいますので、ダイエット中の方にもお勧めです。
じゃがいものベーコンいため
油で揚げるようにいためてコクを出します。
じゃがいものからし入りサラダ
じゃがいもとたこのサラダ
意外な組み合わせですが、よく合います。酸味のきいたパンチあるおいしさ
じゃがいもと鮭のフライ
鮭にはDHAやEPAが多く含まれており、学習・記憶能力の向上に加え、生活習慣病予防にも効果があると言われています。また、コレステロールの低下作用があると言うタウリンも含まれています。
じゃがいもとさけのサラダ
じゃがいものグラタン
いもが余ったときや、おかずが足りないときに
カリカリじゃがいも
おやつやビールのあてにもぴったりの簡単メニューです。じゃがいもはシミやそばかす予防に役立つビタミンCや、とりすぎたナトリウムの排出に働き、むくみを予防するとされるカリウムを豊富に含む、美容に役立つ食材です。
じゃがいもとツナのサラダ
じゃがいもの梅肉白和え
ビタミンCを豊富に含むじゃがいもと、多くのビタミンやミネラル、食物繊維をバランスよく含むさやいんげんを組み合わせた、栄養豊富な一品です。梅干しに含まれるクエン酸は、食欲増進に役立ちます。
じゃがいもと卵のサラダ
じゃがミンチ焼き
カリッと焼き上げたチーズがおいしい、冷凍の「大豆のお肉」を使ったじゃがミンチ焼きです。小腹が空いたときや、おやつにもおすすめです♪
じゃがいものたらこあえ
ギリシャ料理の「タラモサラタ」を家庭のおそうざいにアレンジ
こんにゃくとじゃがいものチヂミ
肉は少なめ、こんにゃくと野菜たっぷりのヘルシーチヂミです。カリッとした香ばしさが、おいしいです。
たらとじゃがいものグラタン
鮭とじゃがいものグラタン
サーモンは良質たんぱく質食品です。たんぱく質は細胞をつくるもとで、ひとのからだにはなくてはならない栄養素です。また、サーモンにはカルシウムの吸収を助けるビタミンDも豊富に含まれています。元気な骨をつくるカルシウムの豊富な牛乳を組合わせた育ち盛りの子どもたちにおすすめのおいしい魚メュ－です。
じゃがいものスープ
じゃがいものハーブピカタ
じゃがいもに含まれるビタミンCは、糖質と結び付いているため、比較的熱に強いのが特徴です。ビタミンCは一度にたくさんとっても、使われない分は体外へ排出されてしまいますので、毎日とりたいビタミンです。
じゃがいものコンソメスープ
ホクホクと美味しいじゃがいもを使った、コンソメスープのご紹介です。じゃがいものボリュームが満点の、ほっこり落ち着くコンソメスープをぜひご用意くださいね。
じゃがいもなどのいも類に含まれているビタミンCは、でんぷんに包まれていますので熱に強く、炒めてもたっぷり補えます。ビタミンCはシミやそばかすなどを予防してくれますので、美肌作りに役立ちます。
じゃがいものガットー
じゃがいものおひたし風
じゃがいものキムチ和え
じゃがいもには、ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富に含まれています。キムチには、腸内環境を整える乳酸菌が豊富に含まれており、唐辛子の辛味成分は身体を温め、代謝をアップさせてくれます。
じゃが芋とチーズのサラダ
じゃがいもの冷製スープ
さけとじゃがいものサラダ
スペアリブとじゃがいもの煮込み
豚肉には、じゃがいもの主成分である糖質の代謝にかかわるビタミンB1が多く含まれていますので、スタミナアップに役立ちます。ビタミンB1の吸収を助けるアリシンを豊富に含む玉ねぎと一緒にとることで、さらに効果が上がります。
じゃがいもとりんごのスープ
「えっ？」と思う組み合わせですが、りんごのほのかな甘さと、じゃがいものホクホク感が、絶妙に合います
じゃがいもともやしのオイバタソテー
じゃがいものカレースープ煮
じゃがいものカレー炒め
カレー粉には様々なスパイスがブレンドされていて、食欲増進や代謝をよくする働きがあるとされています。糖質や脂質、たんぱく質と主要な栄養素がたっぷりととれますのでスタミナアップに役立ちます。
じゃがいものかんたん煮
こんぶのうま味で煮るシンプル煮ものです。
じゃがいもの酢ソテー
酢がシャッキリ感を引き出します
にしんとじゃがいものグラタン
じゃがいものインド風炒め
ガラムマサラはインド料理には欠かせない複合香辛料です。含まれるシナモンには鎮静作用や強壮効果、食欲増進や発汗作用が、クローブには消化促進や健胃効果、ナツメグには血液の循環を促す作用や不眠症の改善といった効果があります。
じゃがしそいため
