AJINOMOTO PARK

ツナ缶とほうれん草のおろしあえ

4人前 20分 78kcal/人

材料(4人分)

ほうれん草
1束(200g)
大根おろし
1/2カップ
ツナ缶
1缶(80g)
A
 「ほんだし」
小さじ1
 湯
大さじ1/2
 うす口しょうゆ
大さじ1

作り方

  1. ほうれん草は熱湯で2~3回に分けて色よくゆで、水にさらして水気をしぼり、3cm長さに切る。
  2. 大根おろしはザルにのせ、自然に水気をきっておく。
  3. ツナ缶は汁気をきって、ほぐしておく。
  4. ボウルに(2)、(3)、Aを入れ、食べる直前に(1)とあえる。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。