AJINOMOTO PARK

ささ身の梅じそレンジ焼き

2人前 5分 92kcal/人

材料(2人分)

鶏ささ身
4本(160g)
梅干し
2個
青じそ
4枚
大さじ1
「味の素」
少々

作り方

  1. ささ身はスジを取り、タテに包丁を入れて開き、長さ半分に切る。
  2. 梅干しは種を取り、たたく。
  3. (1)のささ身に「味の素」をふり、半分に切った青じそと(2)の梅干し1/8量をのせ、クルリと巻き、楊枝で留める。同様に7本作る。
  4. 耐熱容器に(3)をのせて酒をふり、ラップをふんわりとかけて電子レンジ(500W)で3分加熱する。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。