AJINOMOTO PARK

かぼちゃの彩りサラダ

4人前 15分 114kcal/人

材料(4人分)

かぼちゃ・1/5個
180g
きゅうり・小
1/3本
にんじん
1/4本
ツナ缶
20g
干しひじき
3g
「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ2
A
 「瀬戸のほんじお」
少々
 こしょう
少々

作り方

  1. かぼちゃは5mm幅に切り、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分加熱する。
  2. きゅうりは薄い半月切りにする。にんじんは短冊切りにし、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで40秒加熱する。
  3. ひじきはぬるま湯につけ、もどしておく。
  4. ボウルに(1)のかぼちゃ、(2)のきゅうり・にんじん、(3)のひじき、ツナを入れ、「ピュアセレクトマヨネーズ」、Aであえる。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。