かにかまぼこのレタス巻き
ボブとアンジー

ボブとアンジー

かにかまぼこのレタス巻き

1人前 10分 49kcal/人
レタスは、成分のほとんどが水分ですが、β-カロテン、ビタミンC、E、カリウムなどのビタミンやミネラルなど、身体に必要な栄養素もバランスよく含んでいます。これらは老化の原因となる活性酸素の働きを抑えたり、余分な塩分を排出させてくれます。

材料(1人分)

レタス
1枚
かにかまぼこ
1本
マヨネーズ
適量
梅肉
適量

作り方

  1. レタス、かにかまぼこはサッとゆで、レタスは冷水にとり、水気を切ります。
  2. レタスを広げ、マヨネーズ、梅肉を塗り、かにかまぼこを芯にして巻き、半分に切ります。

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