まぜまぜオムライス
ボブとアンジー

ボブとアンジー

まぜまぜオムライス

1人前 10分 365kcal/人
卵はアミノ酸バランスに優れた良質のたんぱく質を含みます。特にメチオニンが多く含まれ、体力の回復に効果があります。ビタミンCと食物繊維を含む野菜の一品を加えると、グーンとバランスがよくなります。

材料(1人分)

チキンピラフ(冷凍)
100g
1個
トマトケチャップ
少々
サラダ油
適量

作り方

  1. チキンピラフはサラダ油を熱したフライパンで炒めます。
  2. (1)によく溶いた卵を流しいれ、オムライス状にまとめて焼きます。
  3. トマトケチャップをかけます。
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