餃子の野菜包み
ボブとアンジー

ボブとアンジー

餃子の野菜包み

1人前 10分 88kcal/人
チンゲン菜は、ビタミンC、β-カロテンなどのビタミン類、鉄分、カルシウムなどのミネラル類、食物繊維を豊富に含み、活性酸素抑制、風邪予防、美肌作用、貧血予防、便秘改善、生活習慣病予防など様々な効果が期待できる食材です。

材料(1人分)

餃子
2個
チンゲン菜
大2枚
少々
からし
適量
しょうゆ
適量

作り方

  1. 餃子は加熱します。
  2. チンゲン菜はゆでて、葉と軸に分け、軸は千切りにします。
  3. (2)の葉を広げ、餃子、軸を包みます。からししょうゆを添えます。

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