青菜の七味あえ
2人前 10分 36kcal/人
ひと味違うおひたしで変化をつけます。

材料(2人分)

青菜
150g
いりごま(白)
大さじ1
A
 だし
大さじ1/2
 しょうゆ
大さじ1/2
 砂糖
少々
 七味とうがらし
少々

作り方

  1. 青菜はゆでて水にとり、水気をしぼって、3cm長さに切ります。
  2. ごまはあらく切り、Aと合わせます。(1)をあえます。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。