AJINOMOTO PARK

シリコンスチーマーで 鶏むね肉のマヨわさび和え

2人前 10分 215kcal/人
わさびを加えてちょっぴりアレンジ!10分でできる簡単メニュー☆

材料(2人分)

鶏むね肉
1枚(200g)
ズッキーニ
1/2本(125g)
パプリカ(赤)
1/2個(75g)
「瀬戸のほんじお」
適量
こしょう
適量
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ2
A
 練りわさび・市販品
小さじ1/2
 しょうゆ
小さじ1
大さじ1
刻みのり
適量

作り方

  1. 鶏肉は少し大きめのひと口大に切る。ズッキーニ、パプリカはひと口大に切り、塩・こしょうをしておく。ボウルにA、「コクうま」を混ぜ合わせソースを作る。
  2. シリコンスチーマーに(1)の鶏肉を入れ、酒をふりフタをし電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。(1)のズッキーニ・パプリカを加え、さらに電子レンジで2分30秒加熱する。
  3. (1)のソースを加えて混ぜ合わせる。お好みで刻みのりを散らす。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。