AJINOMOTO PARK

ツナとお豆のコクうまサラダ

2人前 10分 249kcal/人

材料(2人分)

ツナ缶
1缶(80g)
ミックスビーンズ缶・キドニービーンズ、ひよこ豆など・1缶
120g
玉ねぎ
1/4個(50g)
「瀬戸のほんじお」
少々
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ2
こしょう
少々
レタス
2枚

作り方

  1. ツナは軽く油をきる。玉ねぎはみじん切りにし、塩をまぶしてしんなりするまでおき、水洗いし、水気をきる。ミックスビーンズ缶も汁気をきる。
  2. ボウルに(1)のツナ・玉ねぎ、ミックスビーンズ、「コクうま」、こしょうを加えてあえる。
  3. レタスをちぎって器に盛り、上に(2)の具をのせる。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。