だいこんサラダ なっとうドレッシング

ベターホームのお料理教室

だいこんサラダ なっとうドレッシング

2人前 10分 98kcal/人
なっとうは善玉菌を増やすほか、骨をじょうぶに保つビタミンKなど役立つ成分を含む健康食材

材料(2人分)

だいこん(皮をむく場合)
100g(5cm)
みず菜
1/2株(50g)
なっとう
1パック(50g)
A
 しょうゆ
大さじ1/2
 プレーンヨーグルト
大さじ2(30g)
 練りがらし
小さじ1/2
 ごま油
小さじ1
焼きのり
1/4枚(全形)

作り方

  1. だいこんはせん切りにします。みず菜は4~5cm長さに切ります。一緒に水にはなして、しっかり水気を切ります。
  2. なっとうはよく混ぜます。Aを加えてさらに混ぜ、なっとうドレッシングを作ります。
  3. (1)を盛って(2)をかけ、のり(焼きのりなら切るかちぎる)をのせます。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。