ツナ入りオムレツ
ボブとアンジー

ボブとアンジー

ツナ入りオムレツ

2人前 10分 161kcal/人
お弁当の定番メニュー卵焼きに、ツナやミックスベジタブルを加えてボリュームアップ。見た目も鮮やかになりますし、ツナに含まれるDHAやEPAなど身体によい不飽和脂肪酸も摂取できます。

材料(2人分)

2個
ツナ(缶詰)
小1/2缶
ミックスベジタブル
30g
少々
こしょう
少々
サラダ油
適量

作り方

  1. 卵をときほぐし、ツナとミックスベジタブルを加え、塩、こしょうで調味します。
  2. 小さめのフライパンにサラダ油をひき、(1)を流し入れて焼きます。