AJINOMOTO PARK

おにぎらず ツナ卵

2人前 10分 471kcal/人

材料(2人分)

ご飯
2杯(茶碗)
A
 卵
1個
 「瀬戸のほんじお」
少々
 砂糖
少々
ツナ油漬缶
1缶
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ2
かに風味かまぼこ
6本
焼きのり
2枚
グリーンリーフ
適量

作り方

  1. ボウルにAを入れて混ぜ、熱したフッ素樹脂加工のフライパンに流し入れて焼き、表面がかわいたら裏返して両面を焼いて卵焼きを作り、半分に切る。
  2. ツナは油をきり、「コクうま」を混ぜ合わせ、ツナマヨを作る。
  3. ラップを広げ、のりを1枚のせ、茶碗1/2杯分のご飯を中央にのせる。(1)の卵焼き1枚、(2)のツナマヨ半量、かに風味かまぼこ3本を順にのせる。
  4. 茶碗1/2杯分のご飯を具を覆うように広げてのせ、のりの四隅を中央に向かって重なるように折りたたみ、ラップで包んで形を整える。同様にもう1つ作る。
  5. しばらくおいてのりがなじんだら、斜め半分に切って、グリーンリーフを敷いた器に盛る。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。