新たまねぎと海藻のサラダ

ベターホームのお料理教室

新たまねぎと海藻のサラダ

2人前 10分 148kcal/人
たっぷりのたまねぎに、ミネラル豊富な海藻としらすをプラス

材料(2人分)

新たまねぎ
1/2個(100g)
海藻サラダ(乾燥)
5g
しらす干し
30g
サラダ菜
2枚
A
 すりごま(白)
大さじ1
 マヨネーズ
大さじ2
 しょうゆ
小さじ1

作り方

  1. たまねぎは縦半分に切ってから薄切りにします。熱湯でさっとゆでて水気をきります。
  2. 海藻サラダは乾燥品ならもどし、水気をきります。しらす干しは熱湯をかけて水気をきります。
  3. Aを合わせてごまマヨネーズを作ります。
  4. サラダ菜を皿に敷きます。(1)と(2)を合わせて皿に盛り、Aをかけます。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。