アボカドとツナのわさびじょうゆ和え
ボブとアンジー

ボブとアンジー

アボカドとツナのわさびじょうゆ和え

2人前 15分 299kcal/人
アボカドは、ビタミンEが豊富。また、トマトにはリコピンというポリフェノールが含まれています。ビタミンEやリコピンには、活性酸素の抑制効果があるのでスポーツをされる方はしっかりとりたい栄養素です。

材料(2人分)

アボカド
1個
ツナ(缶詰)
小1缶
ミニトマト
4個
しょうゆ
小さじ2
わさび
少々
イタリアンパセリ
適宜

作り方

  1. アボカドは、種を取って皮をむき、1cm角のさいの目に切っておきます。ツナは、ザルにあげて水気を切っておきます。ミニトマトは4つに切ります。
  2. ボウルに(1)を入れ、しょうゆ、わさびを加えてよく混ぜ合わせます。
  3. 器に盛り付け、あればイタリアンパセリを添えます。

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