ミックスサンドイッチ
ボブとアンジー

ボブとアンジー

ミックスサンドイッチ

4人前 45分 412kcal/人
炭水化物とたんぱく質、ビタミンなどを含んだ多種類の食材をまとめてとれる、比較的バランスのいいメニューです。バターやマヨネーズが多くなるとカロリーがアップしやすいので、気になる方は注意しましょう。

材料(4人分)

食パン(12枚切り)
12枚
バター
50g
マスタード
少々
きゅうり
1本
少々
ボンレスハム(角)
2枚
トマト
1個
マヨネーズ
適量
サラダ菜
4枚
2個
マヨネーズ
30g
こしょう
少々
パセリ
適量

作り方

  1. 食パンは片面にバターを薄く塗り、その上にマスタードを塗ります。
  2. きゅうりは板ずりし、縦に薄く切ります。(1)の食パンにハムときゅうりを並べ、好みで塩をふり、食パンではさみます。
  3. トマトは、7~8mmの厚さの薄切りにします。(1)の食パンにマヨネーズを塗り、サラダ菜とトマトをのせて食パンではさみます。
  4. 卵はかたゆでにし、細かく刻んでマヨネーズで和え、塩、こしょう、パセリのみじん切りを加えます。(1)の食パンに卵を均一にのばし、食パンではさみます。
  5. (2)~(4)を好みの大きさに切ります。
  6. 器に盛り、パセリ(分量外)を添えます。
関連するレシピ

「献立考える、食材を買う」
を1分で。