あじと梅のおにぎり
ボブとアンジー

ボブとアンジー

あじと梅のおにぎり

ボブとアンジー

2人前 10分 420kcal/人
あじの干物と梅干しは塩分がありますので、おにぎりだけでも十分においしく食べられ、満足感があります。おかずを組み合わせるときは塩分が高くならないように味付けのバランスに気を付けましょう。

材料(2人分)

ご飯
400g
あじの干物
小1枚
梅干し
2個
いりごま(白)
大さじ1/2
手塩
少々

作り方

  1. あじの干物は、香ばしく焼き、皮と骨を除き、ほぐします。
  2. 梅干しは種を除き、ちぎります。
  3. ご飯に(1)、(2)、いりごまを混ぜ、手塩をつけ、4つのおにぎりを作ります。 ※おにぎりをおいしく作るポイント。