たことアボカドの和風サラダ わさび風味
ボブとアンジー

ボブとアンジー

たことアボカドの和風サラダ わさび風味

4人前 10分 213kcal/人
アボカドは不飽和脂肪酸やビタミンEを多く含み、強い抗酸化作用があるフルーツです。低脂肪でコレステロール低下に働くタウリンを豊富に含んだ、たことの組み合わせは、美容や健康に役立つ優れたメニューです。

材料(4人分)

たこ(ゆで)
200g
アボカド(小1個=約150g)
小2個
レモン汁
大さじ2
(ドレッシング)
 EVオリーブ油
大さじ2
 レモン汁
大さじ1
 しょうゆ
大さじ2
 わさび
小さじ1/2~1

作り方

  1. たこは薄切りにし、アボカドは皮と種を取り、薄めにスライスしてレモン汁を全体にふりかけます。
  2. ドレッシングの材料を合わせてよく混ぜておきます。
  3. お皿にたことアボカドを交互に並べ、(2)をかけていただきます。