鶏手羽のハーブレンジ蒸し
タベリー

大内美幸

鶏手羽のハーブレンジ蒸し

2人前 20分 258kcal/人

材料(2人分)

鶏手羽元
4本
タイム
適量
レモン
適量
A
 オリーブオイル
大さじ1
 しょうゆ
大さじ1
 おろしにんにく
小さじ1
 塩
1つまみ
 黒こしょう
1つまみ

作り方

  1. 鶏手羽元はフォークで穴を空けます。
  2. ビニール袋に1とAを入れて揉み込み、10分ほどおきます。
  3. 耐熱容器に2を汁ごと入れ、手でちぎったタイムをのせます。
  4. ふんわりとラップをし、500Wの電子レンジで5分ほど加熱します。
  5. 一度鶏手羽元をひっくり返し、再度ふんわりとラップをし、500Wの電子レンジで5分ほど加熱して完成です。

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