フレンチ油揚げ

リュウジ

フレンチ油揚げ

2人前 15分 733kcal/人
ごはんのおかずにはもちろん、お弁当にもぴったりなフレンチ油揚げのご紹介です。3種類それぞれのボリュームや味をお楽しみくださいね。

材料(2人分)

油揚げ
3枚
A
 卵
3個
 白だし
小さじ1
ハム
2枚
スライスチーズ
2枚
B
 ツナ缶
1缶
 マヨネーズ
大さじ2
 白だし
小さじ1/2
納豆
1パック
サラダ油
大さじ1
パセリ
適量

作り方

  1. 油揚げは熱湯をかけて油抜きし、半分に切って中を袋状に開く。
  2. ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、1を加えて袋の中まで浸す。
  3. 袋の中にハムとチーズ、Bを合わせたツナマヨ、付属のタレを混ぜた納豆の3種類の具材をそれぞれ詰める。
  4. フライパンにサラダ油をひいて中火にかけ、3を焼く。
  5. 表面に焼き目がつくまで両面焼き、器に盛りつけて刻んだパセリを散らす。