タベリー

大内美幸

ケールのスムージー

1人前 5分 210kcal/人

材料(1人分)

ケール
1枚
バナナ
1/2本
キウイ
1/2個
牛乳
150ml
はちみつ
大さじ1

作り方

  1. 全ての材料をミキサーまたはフードプロセッサーに入れ、撹拌します。
  2. 全体がよく混ざったらグラスに注いで完成です。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。