だいこんとツナのとろみ煮

ベターホームのお料理教室

だいこんとツナのとろみ煮

2人前 20分 51kcal/人
ツナ(まぐろ油漬け缶詰)は高カロリーですが、ノンオイル製品ならカロリー1/2以下

材料(2人分)

だいこん
200g
ツナ缶(ノンオイル)
小1/2缶
A
 水
300ml
 酒
大さじ1/2
小さじ1/4
しょうゆ
少々
B
 かたくり粉
大さじ1/2
 水
大さじ1
しょうが汁
小さじ1/2
万能ねぎ(小口切り)
1本

作り方

  1. だいこんは皮をむき、乱切りにします。
  2. Aで(1)とツナを煮ます。だいこんがやわらかくなったら塩、しょうゆを加え、Bでとろみをつけます。
  3. しょうが汁を加え、ねぎを散らします。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。