納豆と大豆肉のヘルシー塩昆布チャーハン
写真家: マルコメ

マルコメ

納豆と大豆肉のヘルシー塩昆布チャーハン

2人前 10分 329kcal/人
1人ごはん100gで満足!低カロリーに仕上がる一品です。

材料(2人分)

大豆のお肉ミンチ
1袋(100g)
温かいご飯
200g
納豆
50g
塩昆布
12~15g
生姜(みじん切り)
1片
長ねぎ(みじん切り)
10cm
ごま油
大さじ1

作り方

  1. 熱したフライパンにごま油をひき、生姜、長ねぎを炒め、香りが立ってきたら「大豆のお肉ミンチ」、納豆を加えて1~2分中火で炒め合わせる。
  2. 温かいご飯と塩昆布を加えて炒め合わせる。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。