ミックスビーンズの白和え
ボブとアンジー

ボブとアンジー

ミックスビーンズの白和え

2人前 15分 94kcal/人
たんぱく質は身体に蓄えることができないので、毎回の食事でとることが大切です。このメニューはミックスビーンズと豆腐から良質のたんぱく質を手軽にとることができます。

材料(2人分)

ミックスビーンズ
75g
絹ごし豆腐
100g
(A)
 すりごま(白)
小さじ1
 砂糖
小さじ1
 塩
小さじ1/6
 しょうゆ
2~3滴

作り方

  1. 絹ごし豆腐はペーパータオルにのせ、ラップをしないで電子レンジに2分(600w)かけて水切りをし、熱いうちに泡立て器でよく混ぜ、(A)を加えます。
  2. ミックスビーンズを(1)で和えます。