地中海風リングイネ
ボブとアンジー

ボブとアンジー

地中海風リングイネ

4人前 45分 552kcal/人
赤唐辛子に含まれるカプサイシンは、血行を良くして新陳代謝を活発にする働きがあるとされています。また、にんにくはデトックス効果があるとされる硫化化合物を多く含んでいますので、美容と健康に効果的です。

材料(4人分)

リングイネ
320g
ブロッコリー
1株
マッシュルーム
12個
しめじ
100g
にんにく(薄切り)
2片
赤唐辛子
4本
オリーブ油
100ml
白ワイン
100ml
適量
こしょう
少々

作り方

  1. ブロッコリー、しめじは石突きを取って小房に、マッシュルームは半分に切っておきます。
  2. 半分に切って種を除いた赤唐辛子と、にんにくをオリーブ油でゆっくり炒めて香りを出し、にんにくがキツネ色になればブロッコリーときのこ類を加え、さらに炒めます。
  3. (2)に白ワインを加えてアルコール分をとばし、塩、こしょうをし、ゆでたてのリングイネを和えます。