かぼちゃとソーセージのグラタン
ボブとアンジー

ボブとアンジー

かぼちゃとソーセージのグラタン

3人前 15分 155kcal/人
不足しがちな緑黄色野菜をとるのに便利なおかずです。子どもの好きなソーセージとあわせることで、食べやすく、たんぱく質やビタミン類がとれて栄養満点です。

材料(3人分)

基本の蒸しかぼちゃ
5~6枚(100g)
ウインナーソーセージ
4本(75g)
小さじ1/6
黒こしょう(あらびき)
少々
マヨネーズ
20g
粒マスタード
小さじ1
粉チーズ
小さじ1

作り方

  1. 蒸しかぼちゃはいちょう切りにし、ウインナーソーセージは1cm厚の輪切りにします。
  2. (1)を塩、黒こしょう、マヨネーズ、粒マスタードで和えます。
  3. アルミケースに入れ、粉チーズをふり、200~220℃のオーブンまたはオーブントースターで7~8分焼きます。