カンタン!さばのみそレンジ蒸し
写真家: マルコメ

マルコメ

カンタン!さばのみそレンジ蒸し

2人前 15分 231kcal/人
さばとお好みの野菜であっという間!

材料(2人分)

さば(三枚おろし)
半身
もやし
1/2パック
玉ねぎ
1/4個
にんじん
20g
絹さや
8枚
しょうが
1片
液みそ
大さじ2

作り方

  1. さばは斜め切りにする。
  2. 玉ねぎは薄切り、にんじん、絹さや、しょうがは細切りにする。
  3. [2]ともやしを器に薄く盛り、[1]をのせ、液みそを全体にかけてラップをふんわりとかけ、500Wの電子レンジで3〜5分加熱する。

「献立考える、食材を買う」
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