ミニ焼きおむすび・2種
ボブとアンジー

ボブとアンジー

ミニ焼きおむすび・2種

4人前 25分 327kcal/人
しょうゆの焼けた香ばしい香りが食欲をそそります。お米は運動する時に一番先にエネルギーとして使われる糖質でできていますので、エネルギー補給にぴったりのメニューです。お弁当にもいいですね。

材料(4人分)

ご飯
2合
削り節
適量
しょうゆ
適量
赤みそ
大さじ2
ぬかみそ漬け(きゅうり)
適量
たくあん漬け
適量

作り方

  1. しょうゆを混ぜた削り節を具に、ご飯を俵形に握り、冷まします。
  2. もう1種類、丸い団子状に握り、冷まします。
  3. (1)に赤みそを塗り、網で焼きます。
  4. (2)を網で焼いてハケでしょうゆを塗り、もう一度サッと焼いて、竹串に刺します。
  5. 器に(3)、(4)を盛り、漬け物を添えます。

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