手羽焼き
2人前 20分 267kcal/人
電子レンジを使いこなして。油とパプリカで焼き色をつけます

材料(2人分)

とり手羽元
6本(350g)
a
 しょうゆ
大さじ1
 みりん
大さじ1
 トマトケチャップ
大さじ1
 しょうが汁
小さじ1/2
サラダ油
大さじ1/2
パプリカ
少々
レタス
適量
パセリ
適量

作り方

  1. ポリ袋に手羽元とaを入れて、口を結び、20分ほどおきます。
  2. (1)の汁気をきって、サラダ油とパプリカをふります。
  3. 器にペーパータオルを敷き、とりを並べて電子レンジで約7分加熱します(ラップなし)。ペーパーを除いて盛り、野菜を添えます。
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