オクラのふりかけ和え
ボブとアンジー

ボブとアンジー

オクラのふりかけ和え

1人前 10分 35kcal/人
オクラに豊富な葉酸はたんぱく質や細胞を新しく作り出すのに必要な栄養素です。不足すると免疫力の低下や、風邪をひきやすくなるなどにつながるので、しっかりとりましょう。

材料(1人分)

オクラ
3本
適量
ふりかけ(お好み)
適量

作り方

  1. オクラは塩でもんでゆで、縦に4つに切ります。
  2. (1)をお好みのふりかけで和えます。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。