ふわふわチーズオムレツ
ボブとアンジー

ボブとアンジー

ふわふわチーズオムレツ

1人前 15分 203kcal/人
栄養価が高い牛乳を濃縮したものがチーズですので、牛乳に含まれる栄養成分がチーズには丸ごと詰まっています。牛乳1本(約200g)を飲んだ場合とほぼ同じカルシウムを、チーズ20gで摂取できます。

材料(1人分)

1個
プロセスチーズ
10g
パセリ
適量
牛乳
大さじ1/2
少々
こしょう
少々
バター
10g
トマトケチャップ
適量
ミニトマト
2個

作り方

  1. プロセスチーズは1cm角に切り、パセリはみじん切りにします。
  2. ボウルに卵を入れてチーズ、牛乳、パセリを加えて混ぜ、塩、こしょうをします。
  3. フライパンにバターを溶かし、卵を入れ、箸で大きくかき混ぜながら焼きます。
  4. フライパンの端によせて、形を整えながら裏がえし、サッと焼きます。
  5. トマトケチャップをかけ、ミニトマトを添えます。

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