にらとツナのあえもの

ベターホームのお料理教室

にらとツナのあえもの

2人前 10分 66kcal/人
にらをゆでて、たっぷり使います。

材料(2人分)

にら
1束(100g)
ツナ缶詰
小1/2缶(40g)
 だし
大さじ1
 しょうゆ
小さじ1

作り方

  1. にらは、熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼります。4cm長さに切ります。
  2. ツナは、缶汁をきって、あらくほぐします。
  3. だしとしょうゆを合わせ、(1)(2)をあえます。