ツナ入りニンジンシリシリ

リュウジ

ツナ入りニンジンシリシリ

1人前 5分 386kcal/人
卵とツナをプラスして、食べ応え満点!

材料(1人分)

にんじん
1/2本
A
 ごま油
大さじ1
 料理酒
大さじ1
 白だし
大さじ1
ツナ缶
1/2缶
1個
適量
こしょう
適量

作り方

  1. にんじんはよく洗って皮付きのまま千切りにする。耐熱容器に入れてAを加えて、ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで1分40秒ほど加熱する。
  2. 油を切ったツナを加え、卵を割り入れて全体を混ぜる。再度ふんわりとラップをして、600Wの電子レンジで1分30秒ほど加熱して混ぜる。塩とこしょうをして味を調える。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。