たらのプロバンス風

ベターホームのお料理教室

たらのプロバンス風

ベターホームのお料理教室

2人前 10分 84kcal/人
生だらをおいしく、目先を変えて

材料(2人分)

たら(生)
2切れ(140g)
ねぎ
1/4本
ピーマン
2個
マッシュルーム(生または缶詰)
40g
トマト(完熟または水煮缶詰)
固形量140g
カップ1/4
顆粒スープの素(チキン味)
小さじ1/2
白ワイン
大さじ3
少々
こしょう
少々

作り方

  1. たらは、塩、こしょう少々をふります。
  2. ねぎ、ピーマンはせん切り、マッシュルームは薄切りにします。トマトはざく切りにします。
  3. たらを器に入れます。上に(2)の野菜をのせ、塩、こしょうをふります。
  4. 水、スープの素、白ワインをかけ、ラップかふたをして電子レンジで約5分加熱します。