簡単サラダ
ボブとアンジー

ボブとアンジー

簡単サラダ

ボブとアンジー

4人前 10分 91kcal/人
きゅうりなどウリ科の野菜には、シトルリンという血管を拡張し、血流を改善する働きがあるアミ ノ酸が含まれています。また、血圧を下げる働きがあるカリウムも多く含んでいますので、血圧が 気になる方はしっかり取りたい野菜です。

材料(4人分)

レタス
1/2玉
きゅうり
1本
マヨネーズ
大さじ3
生クリーム
大さじ1
小さじ1
少々

作り方

  1. レタスはひと口大にちぎります。
  2. きゅうりは5mmの厚さの輪切りにします。
  3. ボウルにマヨネーズ、生クリーム、酢、塩を入れて混ぜます。
  4. 野菜を盛り、(3)のドレッシングをかけます。