スプラウトたっぷりたまごサンドイッチ

AJINOMOTO PARK

スプラウトたっぷりたまごサンドイッチ

2人前 10分 361kcal/人
具材がしっかり入ったボリュームサンド☆スプラウトのシャキシャキ感がgood♪

材料(2人分)

食パン6枚切り・胚芽入り
2枚
ベーコンスライス・ハーフ
4枚
ゆで卵
2個
A
 玉ねぎのみじん切り・好みで
小さじ1
 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ2
 粗びき黒こしょう
少々
ブロッコリースプラウト
1パック(20g)
レタス
1枚(30g)
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
小さじ1

作り方

  1. ゆで卵は粗みじん切りにし、Aを混ぜ合わせる。
  2. フライパンを熱し、ベーコンを入れて焼き色がつくまで焼く。スプラウトは根元を切り、レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。
  3. 食パン1枚に(1)を全体に広げてのせ、(2)のベーコン・スプラウト・レタスの順にのせる。
  4. もう1枚の食パンの片面に「コクうま」小さじ1を塗り、(3)にのせてはさみ、上から押してなじませ、半分に切る。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。