なばなとにんにくのピリ辛炒め

ベターホームのお料理教室

なばなとにんにくのピリ辛炒め

2人前 10分 45kcal/人
ガーリックの香りをきかせます

材料(2人分)

なばな
50g
にんにく
1片(10g)
赤とうがらし
1/2本
オリーブ油
大さじ1/2
小さじ1/6
こしょう
少々

作り方

  1. なばなは4㎝長さに、にんにくは薄切りにする。とうがらしは種をとり、小口切りにする。
  2. フライパンににんにくとオリーブ油を入れ、弱火にかける。香りが出たら強火にし、なばな、とうがらしを加えていためる。
  3. 油が回ったら、塩、こしょうで調味する。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。