ねぎチャーシューおにぎり
ボブとアンジー

ボブとアンジー

ねぎチャーシューおにぎり

2人前 15分 393kcal/人
焼き豚に豊富なビタミンB1は、ご飯からとれる糖質をエネルギーに変えるサポートをします。エネルギー源がうまく利用されないと体脂肪の蓄積につながるので、体重が気になる方はビタミンB1が不足しないようにしましょう。

材料(2人分)

ご飯
400g
焼き豚
50g
万能ねぎ
3本
小さじ1/3
ごま油
小さじ1/2
サラダ菜
6枚

作り方

  1. 焼き豚は5~6mm角に切り、万能ねぎは5mm幅に切ります。
  2. フライパンにごま油を熱し、焼き豚を炒め、万能ねぎを加えてサッと炒めます。
  3. ご飯に塩を混ぜ、(2)を加えてサックリと混ぜ、6等分にし、丸いおにぎりにします。
  4. おにぎり1個ずつをサラダ菜で包みます。