AJINOMOTO PARK

ブロッコリーとにんじんのソテー

2人前 5分 49kcal/人
型抜きにんじんがキュート☆

材料(2人分)

ブロッコリー
8房(120g)
にんじん
5cm(50g)
バター
5g
「味の素」70g瓶
7ふり

作り方

  1. ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは5mm幅に切り、お好みのクッキー型で抜く。
  2. フライパンに水カップ1/4を入れ、(1)のブロッコリー・にんじんを加えて蒸し焼きにする。
  3. 火が通ったらザルに上げて水気をきり、ボウルに入れてバター、「味の素」を加えてあえる。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。