和風スパゲティ
2人前 20分 374kcal/人
なっとうを組み合せ、食物繊維たっぷり

材料(2人分)

スパゲティ
160g
なっとう
1パック(30g)
ちりめんじゃこ
大さじ2
しその葉
6枚
みょうが
1個
かいわれだいこん
1/2パック
たくあん
20g
梅干し
1個
しょうゆ
小さじ1
いりごま(白)
小さじ1

作り方

  1. 鍋にたっぷりの湯をわかし、表示量の塩(材料外)を加えて、スパゲティをゆでます。ゆであがったら冷水にとり、水気をきります。
  2. なっとうはしょうゆ少々(材料外)を混ぜます。しそとみょうがはせん切りにし、水にさらして水気をきります。かいわれは根元を切り落とします。たくあんは細切りにします。梅干しは種をとり、たたきます。
  3. 器に(1)を盛り、しょうゆをかけます。(2)とじゃこを彩りよくのせ、ごまをふります。よく混ぜていただきます。

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