AJINOMOTO PARK

豆腐と水菜のツナコーンサラスパ

4人前 10分 198kcal/人

材料(4人分)

サラダ用スパゲッティ
100g
水菜
1/2束(100g)
しょうが
1かけ(10g)
木綿豆腐
1/3丁(100g)
ツナ缶(ノンオイル)
1缶(80g)
ホールコーン缶
1/2缶(65g)
A
 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ5
 ポン酢しょうゆ
小さじ2

作り方

  1. 水菜は4cm長さに切り、しょうがはせん切りにする。ツナ缶、コーン缶は軽く汁気をきる。
  2. サラダ用スパゲッティを表示通りにゆでて、ザルに上げて流水で洗い、よく水気をきってボウルに入れ、(1)の水菜・しょうが・ツナ・コーン、Aを加えてあえる。
  3. 豆腐の水気を軽くきり、ちぎって(2)に加え、サッと混ぜる。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。