AJINOMOTO PARK

オクラとみょうがののりサラダ

4人前 10分 47kcal/人

材料(4人分)

オクラ
6本
みょうが
2個
水菜・1/2束
100g
焼きのり・大判
1/2枚
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ4
すだち
2個

作り方

  1. オクラはゆでて、ガクの部分を切り落としてタテ半分に切る。みょうがはタテ半分に切って斜め薄切りにし、水菜は4cm長さに切る。
  2. ボウルに(1)のオクラ・みょうが・水菜を合わせ、焼きのりをちぎって加えて混ぜ、器に盛る。すだちは半分に切って小皿に盛る。
  3. 「コクうま」をしぼり、食べる直前に(2)のすだちをしぼってあえる。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。