AJINOMOTO PARK

たましそ・ツナしそ三段おにぎり

3人前 15分 401kcal/人

材料(3人分)

「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ5
A
 溶き卵
1個分
 「瀬戸のほんじお」
少々
ツナ缶・1/2缶・油をきる
40g
青じそ
6枚
練り梅
小さじ2
いり白ごま
適量
ご飯
480g

作り方

  1. ボウルに「コクうま」大さじ2、Aを合わせてよく混ぜ、フライパンでやわらかめのいり卵にする。
  2. ご飯を6等分し、ラップの上に1個分のご飯の半量をのせ、「コクうま」大さじ1/2、しそ1枚、練り梅小さじ1/3、残りのご飯の順に重ねていき、一番上に(1)のいり卵1/3量をのせ、ラップで包んで丸く握る。残りも同様に作る。
  3. ラップの上に1個分のご飯の半量をのせ、「コクうま」大さじ1/2、しそ1枚、練り梅小さじ1/3、残りのご飯の順に重ねていき、一番上にツナ缶の1/3量をのせ、ラップで包んで丸く握る。残りも同様に作る。
  4. ラップをはずし、いり白ごまを上にふる。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。