AJINOMOTO PARK

ツナコーンキャベツのサラスパのせトースト

4人前 15分 329kcal/人

材料(4人分)

サラダ用スパゲッティ
80g
キャベツ・2枚
120g
ツナ缶・1缶
80g
ホールコーン缶・1/2缶
65g
A
 レモン汁
小さじ2
 牛乳
小さじ2
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ6
食パン8枚切り
4枚
粗びき黒こしょう
少々

作り方

  1. キャベツは小さめにちぎり、ツナ缶は軽く油をきる。
  2. 鍋に水1リットルを入れて沸かし、塩小さじ1(分量外)を加えて、サラダ用スパゲッティを4分ゆでる。ゆで上がる直前に(1)のキャベツを加えてサッとゆで、ザルに取って流水で洗い、よく水気をきる。
  3. ボウルに(2)のキャベツを入れ、(1)のツナ、コーン、A、「コクうま」を加えてあえる。
  4. 食パンを4等分に切り、オーブントースターで焼く(600Wで予熱後3分、予熱なしで5分)。(3)を等分にのせ、粗びき黒こしょうをふる。

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