AJINOMOTO PARK

みそマヨちゃんちゃん風

2人前 20分 198kcal/人
北海道名物ちゃんちゃん焼きをオーブントースターで手軽にアレンジ!

材料(2人分)

生ざけ(切り身)
2切れ
キャベツ
1枚(50g)
玉ねぎ
1/4個
ピーマン
1個
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ3
「ほんだし」
小さじ2/3
みそ
大さじ1
小ねぎの小口切り
適量

作り方

  1. キャベツはひと口大に切り、玉ねぎは薄切りにし、ピーマンは乱切りにする。
  2. ボウルに「コクうま」、「ほんだし」、みそを混ぜ合わせ、たれを作る。
  3. アルミホイルに(1)のキャベツ・玉ねぎ・ピーマンの半量をのせ、さけ1切れをのせ、(2)のたれ半量をかけて包む。残りも同様に包む。
  4. 温めておいたオーブントースターで(3)を10分ほど焼く。
  5. 器に盛り、小ねぎを散らす。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。