すごもり卵
AJINOMOTO PARK

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すごもり卵

3人前 10分 135kcal/人

材料(3人分)

3個
トマト
1個(170g)
玉ねぎ
1/3個(60g)
ピーマン
1個(35g)
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ3
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1
黒こしょう
少々

作り方

  1. トマトは2cm角に切り、玉ねぎ、ピーマンは薄切りにする。
  2. 耐熱容器3個に(1)のトマト・玉ねぎ・ピーマンを等分に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱する。
  3. それぞれに卵を割り入れ、混ぜ合わせた「コクうま」、「コンソメ」、黒こしょうを等分にかけ、オーブントースターで7分焼く。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。