AJINOMOTO PARK

~トースターで~みそマヨちゃんちゃん風

2人前 25分 224kcal/人

材料(2人分)

さけ
2切れ
キャベツ
1枚(50g)
玉ねぎ
1/4個
ピーマン
1個
A
 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ3
 みそ
大さじ1
 「ほんだし」
小さじ2/3

作り方

  1. キャベツはひと口大に切り、玉ねぎは7~8mm幅の薄切りにする。ピーマンは乱切りにする。
  2. ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、たれを作る。
  3. トースター専用容器に(1)の玉ねぎ・キャベツ・ピーマンの順に重ねてのせ、その上にさけをのせ、(2)のたれをかけてフタをする。
  4. 温めておいたオーブントースター(860W)で10分焼いてさけに火を通し、フタを開けて3~5分焼いて焼き目をつける。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。