ツナソースの玉ねぎプレート

AJINOMOTO PARK

ツナソースの玉ねぎプレート

4人前 15分 106kcal/人

材料(4人分)

玉ねぎ
2個
「味の素」
少々
ツナ水煮缶
1缶
にんにく
1/3片
A
 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ4
 しょうゆ
小さじ2
 「瀬戸のほんじお」
少々
 粗びき黒こしょう
少々
パセリのみじん切り
少々
パセリ・好みで
適量

作り方

  1. 玉ねぎはヨコ半分に切って、切り口に十文字の切り込みを入れ、「味の素」を加えた水にさらす。水気を拭かずに耐熱皿に並べ、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で5分ほど火が通るまで加熱する。
  2. ツナは汁気をきり、にんにくはすりおろしてボウルに入れ、Aを加えてペースト状になるまですり混ぜる。
  3. 器に(1)の玉ねぎを盛り、(2)をのせ、パセリをふり、好みでパセリを添える。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。