AJINOMOTO PARK

鮭とブロッコリーのレンチン蒸し

2人前 10分 102kcal/人

材料(2人分)

さけ
1切れ
「瀬戸のほんじお」
少々
こしょう
少々
ブロッコリー
3/4個(150g)
玉ねぎ
1/2個(100g)
A
 水
1/2カップ
 レモン汁
大さじ1
 しょうゆ
小さじ1
 「ほんだし」
小さじ1/3

作り方

  1. さけは3等分に切り、塩・こしょうをふる。ブロッコリーは小房に分け、玉ねぎは薄切りにする。
  2. 耐熱皿に(1)のさけ・ブロッコリー・玉ねぎを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で火が通るまで、3分ほど加熱する。
  3. 器に盛り、混ぜ合わせたAをかける。

「献立考える、食材を買う」
を1分で。