AJINOMOTO PARK

さば缶とキャベツのめんつゆマヨ蒸し

2人前 15分 296kcal/人

材料(2人分)

さば水煮缶
1缶
キャベツ
1/8個
長ねぎ
1/2本
にんじん
1/4本
A
 めんつゆ(3倍濃縮タイプ)
大さじ1
 「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ1
七味唐がらし・好みで
適量

作り方

  1. キャベツはザク切りにする。ねぎは斜め薄切りにし、にんじんは拍子木切りにする。クッキングシートは30cm長さに2枚切る。
  2. (1)のクッキングシートの中央に(1)のキャベツ1/2量を敷き、さばを汁ごと1/2量のせる。(1)のねぎ・にんじんをそれぞれ1/2量のせ、Aを1/2量加えてクッキングシートの四隅を折って包む。同様にもう1個作る。
  3. 電子レンジ(600W)で8分ほど加熱する。
  4. 器に盛り、好みで七味唐がらしをふる。
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